Здоровое питание-полезная привычка!

Основные принципы здорового питания для школьников:

• Разнообразие продуктов. В меню должны быть каши, мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты.
• Дробное питание. 4–5 приёмов пищи в день небольшими порциями поддерживают энергию и не перегружают желудок.
• Ограничение вредных продуктов. Фастфуд, газировка, сладости содержат лишний сахар и жиры и не приносят пользы.
• Водный баланс. Ребенку нужно достаточно жидкости, лучший вариант — чистая вода.
• Чёткий режим. Есть лучше в одно и то же время, так организм привыкает к стабильному ритму.